Opis produktu. Zabawki logiczne odpowiednie dla 9-latka to także modele mechaniczne. Wybraliśmy mini model autka, który, po samodzielnym złożeniu, sam jeździ. A to dzięki silnikowi działającemu dzięki gumkom. Nie znajdziesz tu żadnej elektroniki. Aby go uruchomić, wystarczy nakręcić samochodzik i nacisnąć przełącznik. 2x 25 kg. 770, 00 zł. Gwarancja najniższej ceny. 164,20 zł x 5 rat. z. sprawdź. 2 Monety. darmowa dostawa. Produkt: Hantle powlekane/gumowane stałe HMS 2x 25 kg. Kup Hantle w Hantle, ciężarki ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Brzuch: Rano: Unoszenie Nóg w zwisie 4 x 25 Spięcia 4 x 25 Podciąganie nóg do klatki siedząc 2 x 50 Po południu: Unoszenie nóg w zwisie 4 x 25 Spięcia 4 x 25 Podciąganie nóg do klatki siedząc 2 x 50 Przed snem: Skłony 2 x 50 Taki tening robie co drugi dzień Ja także mam do dyspozycji róznego rodzaju hantle gryfy itp. ale ja . array(26) { ["tid"]=> string(6) "263089" ["fid"]=> string(2) "12" ["subject"]=> string(19) "hantle dla 14-latka" ["prefix"]=> string(1) "0" ["icon"]=> string(1) "0" ["poll"]=> string(1) "0" ["uid"]=> string(5) "90543" ["username"]=> string(10) "lukasz2146" ["dateline"]=> string(10) "1290935650" ["firstpost"]=> string(7) "1983516" ["lastpost"]=> string(10) "1291391479" ["lastposter"]=> string(9) "lukaso100" ["lastposteruid"]=> string(5) "61361" ["views"]=> string(5) "18442" ["replies"]=> string(2) "27" ["closed"]=> string(0) "" ["sticky"]=> string(1) "0" ["numratings"]=> string(1) "0" ["totalratings"]=> string(1) "0" ["notes"]=> string(0) "" ["visible"]=> string(1) "1" ["unapprovedposts"]=> string(1) "0" ["deletedposts"]=> string(1) "0" ["attachmentcount"]=> string(1) "0" ["deletetime"]=> string(1) "0" ["mobile"]=> string(1) "0" } Hantle Ćwiczenia z hantlami to znakomity sposób na aktywność z obciążeniami. Narzędzia wykorzystywane podczas treningu siłowego wspomagają poprawę sprawności fizycznej oraz wspierają budowę mięśni. W zależności od typu wykonywanych ćwiczeń wyróżniamy kilka rodzajów hantli, które różnią się pod względem wielkości oraz ciężaru. Hantle do ćwiczeń w domu przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Modele dla pań bardzo często są lżejsze i charakteryzują się wyprofilowaną rączką. Ciężarki do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Hantle na początek powinny mieć wagę od 2 do 5 kilogramów. Jednak jest ona uzależniona od efektów, jakie chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci wyłącznie na wzmocnieniu kończyn i wykształceniu mięśni, wystarczy do tego sprzęt o wadze od 0,5 do 1 kg. W zależności od siły fizycznej, rozwoju mięśni i poziomu doświadczenia w ćwiczeniach z obciążeniem trzeba dostosować wagę hantli do indywidualnych potrzeb. Zestaw hantli przeznaczony do ćwiczeń musi być przede wszystkim bezpieczny i wykonany z najwyższej jakości materiałów. Gryf z chromowanej stali powinien posiadać antypoślizgową strukturę, która zapewnia pewny uchwyt i zapobiega ślizganiu się. Końcówki muszą być specjalnie nagwintowane i zaopatrzone w zaciski śrubowe, służące do prawidłowego mocowania obciążeń. Jak kupować hantle dla początkujących? Dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z hantlami, najlepiej sprawdzą się modele z możliwością dokładania lub odejmowania ciężaru. Mogą być one nieco droższe niż podstawowe wersje, jednak należą do najbardziej uniwersalnych ciężarków i mają szerokie zastosowanie. Dzięki nim można wykonywać obszerny zakres ćwiczeń i dopasować wagę do indywidualnego postępu, dlatego nie mogą być zbyt ciężkie. Bardzo ciekawą opcją dla kobiet są także gumy do ćwiczeń, z których korzysta coraz więcej osób. Poznaj różnorodne rodzaje naszych hantli! Ciężarki do ćwiczeń dostępne w sklepach różnią się od siebie wielkością, wagą, materiałem, z jakiego zostały stworzone oraz wytrzymałością i przeznaczeniem. Należy je dobierać w zależności od charakteru ćwiczeń i stopnia zaawansowania. Oprócz klasycznych modeli wyróżniamy również hantelki oraz wałki do ćwiczeń. Ważne jest, aby posiadały pewny uchwyt i zapewniały bezpieczeństwo podczas treningu. Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z hantlami zawodowo, czy hobbystycznie sięgaj po przyrządy wykonane z jak najlepszych materiałów. Najczęstszym wyborem są modele z materiału żeliwnego, który jest bardzo trwały. Poznaj także pozostałe propozycje, które równie dobrze sprawdzą się podczas domowych treningów. Hantle żeliwne Na rynku już od wielu lat dostępne są żeliwne ciężarki do ćwiczeń, które cieszą się dużą popularnością zwłaszcza wśród sportowców i osób pragnących wyrzeźbić swoje ciało. Sprzęt żeliwny jest odporny na wszelkiego rodzaju uszkodzenia mechaniczne, a dzięki temu niezwykle wytrzymały i praktycznie niezniszczalny. Neoprenowe Ciężarki neoprenowe są wypełnione masą żeliwną, lecz odróżnia je zewnętrzna powłoka, która jest ich główną zaletą. Dzięki tej warstwie hantle do ćwiczeń są przyjemniejsze w dotyku i bardziej poręczne. Neoprenowa powłoka sprawia, że dłoń nie ślizga się podczas treningu, co stanowi duże usprawnienie. Gumowe Hantelki całkowicie wykonane z gumy charakteryzują się miękkością i zapewniają bardzo dobry uchwyt. Dlatego często są przeznaczone dla kobiet i używa się ich w szczególności podczas fitnessu. Stanową idealny zestaw hantli do domu, ze względu na materiał, z jakiego zostały wykonane. Jest miękki, dlatego podczas ćwiczeń bez maty treningowej, podłoga się nie niszczy. Winylowe Kolejną propozycją hantli wykorzystywanych podczas zajęć fitness są te wykonane z winylu, wewnątrz których znajduje się masa żeliwna. W odróżnieniu od pozostały modeli, są one bardzo duże i słabo odporne na uszkodzenia mechaniczne. Cofnij do Akcesoria treningowe Gumy, taśmy do ćwiczeń (143) Maty do ćwiczeń (227) Piłki do ćwiczeń (123) Hantelki i obciążniki (144) Hula hop (34) Skakanki treningowe (108) Rękawiczki, pasy, kamizelki (103) Wałki, rollery, przyrządy do masażu (126) Bosu i platformy do ćwiczeń (40) Przyrządy do ćwiczeń brzucha (13) Uchwyty do pompek (40) Inne akcesoria fitness (122) Ręczniki fitness, na siłownię (10) Drabinki treningowe (101) Torby fitness (25) Materace treningowe (10) Bidony (35) Czapki i opaski fitness (25) Kółka do ćwiczeń (39) Darmowy odbiór w sklepie Decathlon już za 1h! ZOBACZ JAK TO ZROBIĆ ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT 189 zł (3) Hantle fitness 5 kg DOMYOS Hantle fitness 5 kg 129,99 zł 65 zł/pce (34) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg 59,99 zł 30 zł/pce (106) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt Najlepiej oceniany CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt 219,99 zł 14,67 zł/kg (5) U Ciebie za 8 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg 89,99 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg 89,99 zł 45 zł/pce (58) U Ciebie za 2 dni ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT 165 zł Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg 255 zł Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJO Najlepiej oceniany 4FIZJO Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJOod 136,99 zł (1) Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg Koniec serii CORENGTH Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg 39,99 zł 49,99 zł - 10 zł 16 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 149 zł Hantle HEX DUMBBELL 5KG CORENGTH Hantle HEX DUMBBELL 5KG 99,99 zł 20 zł/kg (23) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg 215 zł Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg 149 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg 39,99 zł 20 zł/pce (97) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness 1,5 kg DOMYOS Hantle fitness 1,5 kg 49,99 zł 25 zł/pce (60) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 10KG CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 10KG 169,99 zł 17 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 199 zł Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg 79,99 zł 39,99 zł/pce (16) U Ciebie za 2 dni Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg 299 zł Hantel HEX DUMBBELL CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 129,99 zł 17,33 zł/kg (14) U Ciebie za 2 dni Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg 349,99 zł 15,56 zł/kg (1) U Ciebie za 2 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg 54,99 zł Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg 42,99 zł Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) SPOKEY Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) 499,49 zł 571,99 zł - 73 zł Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 169 zł Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg 119,99 zł 60 zł/pce (2) U Ciebie za 2 dni Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg 59,99 zł 30 zł/pce (37) U Ciebie za 2 dni Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 HMS Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 39 zł Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX THORN FIT Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX 189,90 zł Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX 309,90 zł Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. SPRINGOS Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. 27,99 zł Zestaw hantli Spokey EGIR SPOKEY Zestaw hantli Spokey EGIRod 199,99 zł Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX 229,90 zł Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg EB FIT Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg 49,99 zł Hantle fitness 0,5 kg Najniższa cena DOMYOS Hantle fitness 0,5 kg 19,99 zł 9,99 zł/pce (49) U Ciebie za 8 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 209 zł Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX 89,90 zł Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg PROFIT Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg 29,90 zł 12 3 4 5 Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę Hantle – zwane powszechnie sztangielkami – to jedne z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń. Z powodzeniem stosowane są przez profesjonalistów na siłowni, jak i amatorów ćwiczeń w domowym zaciszu. Odpowiednio dobrane pomagają wzmocnić mięśnie oraz zachować smukłość i sprężystość ciała. Jakimi kryteriami kierować się przy ich zakupie oraz jak dostosować je do rodzaju wykonywanych ćwiczeń?Trening z zastosowaniem hantli pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, wzmacnia wiele partii mięśni, a także pomaga w utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała. Ćwiczenia z hantlami są również ważne w profilaktyce osteoporozy – wzmacniają bowiem kości. Ponadto, hantle są stosunkowo tanie i zajmują niewiele miejsca. To ważne, jeśli chcemy włączyć je do codziennego treningu w naszej przydomowej, amatorskiej siłowni. Mniejsze modele można zabrać ze sobą np. na wakacje czy sezonowy wyjazd w dla kupującychPrzy wyborze odpowiednich hantli należy kierować się kilkoma ważnymi zasadami. Przede wszystkim powinieneś zadbać o to, aby ich ciężar był dostosowany do indywidualnych możliwości treningowych. Idealne hantle to takie, z którymi jesteś w stanie wykonać co najmniej 12 powtórzeń danego ćwiczenia w jednakowym tempie. Jeśli odczuwasz ich ciężar lub przeciwnie – wydają się one zbyt lekkie – powinieneś zmniejszyć lub zwiększyć zależy Ci na budowaniu tkanki mięśniowej, wystarczy że kupisz hantle o wadze z przedziału od 2 do 5 kilogramów. Jeśli chcesz jedynie wyszczuplić kończyny i wzmocnić mięśnie – postaw na hantle lżejsze, o wadze od 0,5 do 1 kilograma. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano! Stopniowe przyzwyczajenie mięśni do pracy z dużym obciążeniem jest szczególnie istotne, gdyż pozwala uniknąć kontuzji związanej z ich kupisz w sklepach z asortymentem sportowym, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Pierwsza opcja daje możliwość przetestowania konkretnego modelu hantli oraz konsultacji ze specjalistą. Jeśli jednak preferujesz zakupy bez wychodzenia z domu, pamiętaj o wyborze dostawy kurierem. Kurier dostarczy zamówiony towar pod same drzwi, podczas gdy osobisty odbiór hantli może okazać się kłopotliwy, szczególnie w przypadku wyboru zbyt dużego regulowane czy z obciążeniem stałym?Z uwagi na osobiste preferencje i możliwości siłowe użytkowników na rynku spotkać można kilka rodzajów hantli. Najpopularniejsze jest ich rozróżnienie ze względu na masę oraz zastosowany przy produkcji materiał. Wyróżniamy tutaj hantle winylowe, gumowe (są najlżejsze, w całości wykonane z gumy), neoprenowe oraz żeliwne (najbardziej popularne wśród aktywnych). Drugi podział hantli to ten mający związek z ich regulacją. Wyróżnia się tutaj w zasadzie tylko dwa typy: hantle z możliwością zmiany obciążenia oraz hantle o stałym regulowane są dobrym wyborem dla osób, które dysponują mniejszym budżetem i preferują zmianę obciążenia w zależności od ćwiczonej partii ciała. Ten typ hantli umożliwia wykonanie kompleksowego treningu wykorzystując jeden tylko przyrząd treningowy zamiast kilku osobnych, o różnym ciężarze. Hantle o stałym obciążeniu są dedykowane szczególnie osobom początkującym, które nie mają zamiaru szybko zwiększać obciążeń ponad oferowany przez siebie pozorom hantle nie są wyłącznie atrybutem mężczyzn. Oprócz modeli przeznaczonych do treningu typowo siłowego (kulturystycznego), na rynku dostępne są również hantelki do ćwiczeń fitness. W praktyce różnią się one tak naprawdę mniejszym ciężarem oraz drobnymi różnicami w budowie (kształtem i kolorem). Standardowa waga takich przyrządów waha się między 0,5 a 5 tych zasad!Planując zakup hantli, nie porywaj się z motyką na słońce. Pamiętaj, aby ich optymalny ciężar był dostosowany do Twojej wagi oraz wytrzymałości fizycznej. Bez względu na przeznaczenie hantli, powinieneś zadbać też o swoje żywienie – żaden trening nie przyniesie bowiem spodziewanych rezultatów bez odpowiedniej diety (dotyczy to nie tylko ćwiczeń z tymi konkretnymi przyrządami, ale jakiegokolwiek treningu siłowego nastawionego na efektywność).Ważne jest też, abyś zadbał o swoje bezpieczeństwo. W trakcie ćwiczeń zdarza się niejednokrotnie, że hantle wyślizgują się z dłoni – w ten sposób możesz nie tylko uszkodzić podłogę, ale przede wszystkim zrobić krzywdę sobie. Dlatego na początek rozważ zakup modeli neopranowych lub gumowych, które amortyzują upadki. Pamiętaj też, aby ćwiczeń z hantlami nie wykonywać po niedawno przebytych złamaniach lub zwichnięciach mięśni barków i ramion, a także w przypadku wad postawy, takich jak skolioza lub lordoza. Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!Dziękujemy za zapisanie do NewsletteraPodany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

hantle dla 9 latka